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【健身系列】“停课不停学~在家健身嗨起来”系列活动之二……家庭健身计划 家属健身达人系列

【来源】 【作者】学生宣传队 【更新日期】 2020-03-26 22:03:00

“停课不停学~在家健身嗨起来
系列活动之二……家庭健身计划 家属健身达人系列
     

年我们一起度过了一个特别的春节从武汉封城到今天大家都蹲在家里被朋友圈里的恐慌和焦虑包围着可是我想说

        不要因为被焦虑的信息包围而忘记了那个一直在身体里的超级自己我们的生活总是会面对各种各样的问题我们动一下 出个汗 带着力量回归

       这一期给同学们带来更加硬核的健身素材,家庭健身系列之一 腹肌,健身久了,真的会很自信哦!

No.1

腹部激活


No.2

下腹

 

No.3

上腹

 

No.4

再下腹

 

No.5

再上腹

 

No.6

俄罗斯转体侧腹

 

No.7

平板支撑

 

No.8

小燕飞

 

No.9

腹部拉伸

 

“每个动作三组,每组60秒,休息10秒”

特别感谢职教家属健身达人倾情奉献

疫情防控“三字经”

戴口罩、讲卫生,勤消毒、要力争。

测体温、勤洗手,常通风、健康有。

拒野味、不聚焦,待在家、莫大意。

亲友情、网上叙,少出行、串门拒。

如外出、多留意,强防护、别迟疑。

若发热、应隔离,早治疗、快就医。

听官宣、谣言息,信科学、莫恐惧。

废口罩、是垃圾,统一收、分类弃。

   群防控、人心齐,同努力、赢战“疫”。
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